Die Heilkraft des Wassers
Wasser ist das zentrale Element der Kneipp-Therapie. Pfarrer Sebastian Kneipp selbst heilte sich im 19. Jahrhundert durch gezielte Wasseranwendungen von einer schweren Lungenerkrankung – und begründete damit ein Heilverfahren, das bis heute Millionen Menschen hilft.
Ob warm oder kalt, fließend oder still – Wasser wirkt auf den ganzen Organismus. Es regt den Kreislauf an, stärkt das Immunsystem, fördert die Durchblutung, wirkt entspannend oder belebend – je nach Anwendung und Reiz.
In der Kneipp-Lehre wird Wasser nicht einfach „verabreicht“, sondern gezielt als natürlicher Reiz eingesetzt, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Dabei gilt: Weniger ist oft mehr – kurze, regelmäßige Reize wirken nachhaltiger als intensive, seltene Anwendungen.
Anwendungen
Die kalte Ganzkörperwaschung
Die Ganzkörperwaschung wird mit einem kalten, feuchten Tuch durchgeführt. Sie bringt einen dünnen Wasserfilm auf die Haut, der als milder Reiz wirkt.
Wirkung:
- Stärkt die Abwehrkrägte und fördert die Temperaturregulation
- Beruhigt bei innerer Unruhe und hebt die Stimmung bei Antriebslosigkeit
- Anregend bei niedrigem Blutdruck
- Fördert die Hautdurchblutung
- Leicht abhärtend – besonders wirksam bei regelmäßiger Anwendung
- Auch bei Kindern beliebt: für einen firschen und ausgeglichenen Start in den Tag
Was Sie brauchen:
- Eine Schüssel mit kühlem bis kaltem Wasser
- Optional: 1 Teil Obstessig auf 3 Teile Wasser oder 1 EL Salz pro Liter Wasser
- Ein Leinentuch (z. B. 30 × 60 cm, auch ein sauberes Geschirrtuch eignet sich gut)
Anleitung:
- Wassertemperatur: Beginnen Sie mit kühlem Wasser. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, nutzen Sie leitungskaltes Wasser.
- Vorbereitung: Der Körper sollte warm sein (z. B. nach einer Dusche oder durch Trockenbürsten).
- Tuch vorbereiten: Tuch in kaltes Wasser tauchen, gut auswringen (soll nicht tropfen).
- Waschung (in dieser Reihenfolge):
- Rechter Arm außen, dann innen
- Linker Arm außen, dann innen
- Brust von rechts nach links
- Bauch im Uhrzeigersinn
- Rücken (wie beim Abtrocknen nach dem Duschen)
- Rechtes Bein außen, dann innen
- Linkes Bein außen, dann innen
- Wichtig: Zügig arbeiten, nicht auskühlen lassen. Zwischendurch das Tuch neu befeuchten.
- Nicht abtrocknen! Wasser auf der Haut belassen.
- Wiedererwärmung: Sofort warme Kleidung anziehen und sich leicht bewegen (z. B. Armkreisen, Kniebeugen), bis sich ein wohliges Wärmegefühl einstellt.
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Achtung: „Wessen Körper kalt ist, wen fröstelt oder friert, der nehme nie eine Waschung, vor allem nie eine Ganzwaschung vor.“ Sebastian Kneipp
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