Ernährung – natürlich & ausgewogen genießen
Sebastian Kneipp sah die Ernährung als eine der wichtigsten Grundlagen für ein gesundes Leben. Dabei ging es ihm nicht um strenge Diäten oder kurzfristige Trends, sondern um eine einfache, vollwertige und naturbelassene Kost, die den Körper stärkt und die Selbstheilungskräfte unterstützt.
Eine ausgewogene Ernährung ist:
-
die Basis für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit
-
ein wichtiger Baustein für ein starkes Immunsystem
-
förderlich für die Verdauung, den Stoffwechsel und das seelische Gleichgewicht
-
ein täglicher Akt der Selbstfürsorge
Kneipp empfahl: „Es soll alles in richtiger Menge und Beschaffenheit gegessen werden.“
Kneipps 5 Grundregeln für gesunde Ernährung
1. Möglichst naturbelassen essen
2. Saisonale und regionale Lebensmittel wählen
3. In Ruhe essen – ohne Ablenkung
4. Nur so viel essen, wie der Körper braucht
5. Dankbarkeit und Freude beim Essen kultivieren
Anwendungsschwerpunkt: Regelmäßigkeit & Einfachheit
Im Sinne Kneipps bedeutet gesunde Ernährung vor allem Maß und Mitte. Das heißt:
-
Frische und saisonale Lebensmittel bevorzugen
-
Regionale Produkte verwenden – möglichst naturbelassen
-
Regelmäßige Mahlzeiten in ruhiger Atmosphäre einnehmen
-
Gründlich kauen und achtsam essen
-
Möglichst wenig industriell verarbeitete Produkte
-
Wenig Zucker, wenig Fleisch, wenig Alkohol
Wichtig ist auch die zeitliche Gestaltung der Mahlzeiten:
Die letzte große Mahlzeit sollte 3 bis 4 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden – für eine erholsame Nachtruhe und eine entlastete Verdauung.
Werden Sie jetzt Teil unserer Gemeinschaft!
Gesunde Ernährung nach Kneipp ist einfach – und macht Freude, wenn man einmal begonnen hat. In unseren Veranstaltungen, Vorträgen und Austauschgruppen erfahren Sie, wie Sie die Kneipp-Prinzipien ganz praktisch im Alltag umsetzen können – Schritt für Schritt, mit Genuss und in guter Gesellschaft. Schließen Sie sich dem Kneipp-Verein Bad Kötzting an und erleben Sie, wie viel Freude ganzheitliche Gesundheitsförderung machen kann – in der Natur, in Bewegung, im Austausch. Als Mitglied im Kneipp-Verein Bad Kötzting profitieren Sie von zahlreichen Vorteilen!